Antrenman ve Başarı Arasındaki İlişki

Antrenman ve Başarı Arasındaki İlişki

Yazar: Güreş Store Okunma Sayısı: 269 Yayınlanma Tarihi 15 Mar 2019 Yorum: 0

Eğer biraz yağ yaptığınızı hissederseniz bunun çözümü spor yapmaktan geçer. Antrenman sürekli olursa hem başarılı bir sporcu olur hem de mükemmel vücuda kavuşursunuz. Antrenman, sporcunun mükemmelleşmesi için olmazsa olmazıdır.


Vücut sağlığının, insanın zihin sağlığı ile de etkisi vardır. "Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur" sözünü bilmeyenimiz yoktur. Anlaşıldığı üzere spor yapmak hem akıl sağlığını hem de vücut sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. 


Bütün sporcular zorunlu olarak antrenman yapmaktadırlar. Fakat herkes antrenman yaparken, herkes başarılı olamaz. Bunun en büyük sebeplerinden birisi, yapılan antrenmanın olması gerektiği gibi yapılmamasıdır. Burada uzman birinden yardım alınması gereği devreye giriyor. Çünkü antrenman yaparken sporcunun uzun saatler boyunca kendisini yorması değil, antrenmanın amacına uygun hareketler yapması gerekmektedir. Bazı sporcular, aynı süre boyunca çalışmasına rağmen diğerlerinden daha başarılı olurlar. Bunun sebebi, antrenmanların olması gerektiği gibi ve düzenli yapılmasıdır. 


Bilimsel araştırmalar da antrenman yapmanın sporcunun başarısını doğrudan etkilediğini söylemektedir. Neuroscience Journal'da yayınlanan bir çalışmada; katılımcılar egzersizi ilk kez yaptıklarında, çok fazla metabolik güç kullanmışlar. Ancak yetenekleri arttıkça bu güç kullanımı azalmış. Öğrenme sürecinin sonunda, görevi yerine getirmek için harcadıkları çaba miktarı, başladıklarından yaklaşık yüzde 20 oranında azalmıştır.


Bir işin uzmanları normal kişilere göre o işi çok hızlı ve ustaca yapmaktadır. Bu durum her şey için geçerlidir. Sporda uzmanlık ise bol bol antrenman yapmaktan geçiyor. İlk başlarda yorucu olur fakat zamanla insanın doğal yaşamı halini alır. Performansta gözle görülür değişikliklerin ötesinde, uygulamaya devam etmenin bir avantajı olduğunu bilimsel araştırmalar göstermektedir. Daha az çaba sarf etmek için, görev öğrenilmiş gibi görünse bile uygulamaya devam etmek gerekir. Başarı için antrenmanlar sürekli olmalıdır. 


Etiketler: antrenman
Yorumlar
Yorum Yap